最近我到底怎么了，为什么老是失眠。昨晚11点多睡到早上7：30醒来，居然还像是没睡一样。好困好累啊..
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-08 23:05
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-05-08 12:09
最近我到底怎么了，为什么老是失眠。昨晚11点多睡到早上7：30醒来，居然还像是没睡一样。好困好累啊..
最佳答案
- 五星知识达人网友：忘川信使
- 2021-05-08 13:07
晚上睡觉的时候不要想问题太多
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
希望简单的回答能帮上你
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
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