崔壮减肥班视频教程
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-02 11:25
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-01-02 02:11
崔壮减肥班视频教程
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-01-02 02:58
要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.. 运动方面呢,在早晚出去跑跑步,跳跳绳, ..
全部回答
- 1楼网友：佘樂
- 2021-01-02 03:26
没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配营养。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
6、通过快走运动来消耗热量。
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