宝宝出世十三天了，我每天只吃鱼，吃得都怕了！各位有什么好的食谱能在月子里吃的，推荐一下！

宝宝出世十三天了，我每天只吃鱼，吃得都怕了！各位有什么好的食谱能在月子里吃的，推荐一下！

鸡汤，鱼汤，瘦肉汤，鸡蛋汤。

我们南方人经常是用龙眼干炖鸡，加点麻油和米酒，龙眼干是属于热的，坐月子时不能吃太冷的东西。

疗产后缺乳的饮食方法：

    (1)虾米30克，粳米100克。 将虾米用温水浸泡半小时，与粳米煮粥，每日早晚温热服食。适用于肾精不足所致的乳汁不通。

    (2)木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用瓦煲，分次吃，以利于吸收。

    (3)生姜500克，猪脚2只，甜醋1 000毫升。将生姜刮去皮切块，猪脚切块，两者同醋煮熟。分数日食完，煮好后若放置一二周再食，则效果更佳。

    (4)莴苣子100克，糯米、粳米各50克，甘草25克。将4味加水1200毫升(三大碗)，煎汁取700毫升。去渣分3次温服，1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱所致的血虚乳少、乳无汁有特效。

    (5)赤小豆50~100克。将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。 适用于产后乳房肿胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。

    (6)豆腐5块，丝瓜250克，香菇25克，猪前蹄1只。先煮猪前蹄、香菇，加盐、姜调味，待肉熟后，放入丝瓜、豆腐同煮食用。1日内分次吃完。

    (7) 鲇鱼1条(重300~400克)，鸡蛋4个。将鲇鱼去内脏洗净，置锅内，加水700~800毫升，用大火煮沸后，改用小火，将鸡蛋打入鱼汤中，稍候片刻，继续用大火煮至鲇鱼熟透，吃鲇鱼、鸡蛋，喝汤，日服2次，一般3~4天见效。

如果是奶水不够就喝旭贝尔吧。我家宝宝在吃，还不错。富含FOS低聚果糖,调节肠道环境平衡,减少便秘机会，宝宝舒适健康。配方接近母乳，口味清淡，对宝宝肠胃刺激小，宝宝断奶或者转奶都更容易接受，而且较母乳营养更全面均衡。

其他蔬菜水果肉类都可以吃的呀，鸡汤，猪脚汤什么的可以换着吃，只吃鱼要吃腻的。