怎样拉伸腿部韧带,请问怎么拉韧带啊，
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-24 18:47
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-03-23 22:42
怎样拉伸腿部韧带,请问怎么拉韧带啊，
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-03-24 00:05
一种是一个人的时候，先是绝对热身，不仅仅是出汗，而是感觉全身活动开，肌肉放松了以后开始。以左手为例，左手扶墙，身体侧对墙壁，左腿前后摆动，摆动时用力向上甩，每一次达到自己感觉很疼时就向下落，在这里要注意初学者的话，自己要量力而为，因为无法对力量收发自如，所以每次可以一点一点向上加，不要一次甩很高。这样的韧带比让别人死劲压开的韧带更具韧性，这是国家品势队使用的一种单人练习韧带的方法，望采纳
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