有郁郁心里该怎么办？

老是无缘无故胡思乱想

抑郁谁都会有的，只要不是严重抑郁就不用担心。也不要过于自责自己胡思乱想的行为，因为有些事情不是一时就能解决，需要一定的时间去改变的。

不要刻意的去想让你不开心的事情

要学会坚强的去面对困难

难过时不要呆在家里

因为在家不接触外界事物是难以开朗起来的

平日没事外出走走。或上网找人语音聊天。

如果外出社交对你来说很困难的话

那么建议你多上网上的一些宣泄性质的心理语音聊天室或网站

然后不要每天如此，每天工作或学习之余多上这儿发发贴，提提问

多自我开导开导，以及适当的玩一些电脑游戏或看看小说、电视剧、电影或动画

你的生活会因网络而丰富多彩的

最好是经常朗读一些能够振奋人心的历史文章或诗歌

懂外语更好，找人交谈更有空间

最后，有空出去即使不社交 走动走动呼吸一下清闲空气对你都是有有益的

做些自己想做的事情

把烦恼抛开

快快乐乐的生活

相信自己是最棒的 困难只是暂时的 没有永远的困难

只要努力 一切都会好起来的

祝福你 祝福大家.