钙吸收利用率最高的食物是什么 在线等

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@ 虾皮洗一洗，每日3次，每次2汤勺，便宜、方便、不用补维生素d、没有添加剂 ，比任何人工钙片容易吸收。

奉和中书舍人贾至早朝大明(岑参)

虾米吧虾子壳

你好！ 按100克食物中含钙以mg含量计 1．1000mg以上：芝麻酱、小香干。 2．500mg以上：虾米、虾皮、海带、发菜、草头。 3．100mg以上：海蜇皮、螺蛳、淡菜、蟹、牡蛎、牛奶、豆奶粉、荠菜、塔菜、扁豆、豆腐。 4．50mg以上：鳊鱼、黄鱼、鱿鱼、芹菜、赤豆、豌豆、百叶、腐竹、腐乳、荠菜、马兰头、卷心菜 O(∩_∩)O 如有疑问，请追问。