早睡早起和晚睡晚起有什么区别?
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解决时间 2021-03-17 15:46
- 提问者网友:我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-03-17 02:18
早睡早起和晚睡晚起有什么区别?
最佳答案
- 五星知识达人网友:猎心人
- 2021-03-17 03:19
早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下:
1,早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。
2,早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。
3,研究发现,晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物,水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。
4,起床晚的人肥胖几率要增加一倍多,而早起的人,无论他们睡眠时间多少,发生肥胖的机会更低。
5,晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。
6,晚睡缺眠等不健康的生活方式,造成身体器官不能正常休息和排毒,以致大量毒素在体内沉积并危害健康。
睡眠要有规律,不规律的睡眠对健康有如下影响:
1,短期记忆衰退,注意力下降、记忆衰退。
2,内分泌系统紊乱,心脏疾病风险增加,免疫系统功能下降等。
所以建议早睡早起,不要熬夜,早睡早起的好处有以下几点:
1,早睡却有助于改善情绪,充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。
2,还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
3,早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病毒侵入。
4,头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
1,早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。
2,早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。
3,研究发现,晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物,水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。
4,起床晚的人肥胖几率要增加一倍多,而早起的人,无论他们睡眠时间多少,发生肥胖的机会更低。
5,晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。
6,晚睡缺眠等不健康的生活方式,造成身体器官不能正常休息和排毒,以致大量毒素在体内沉积并危害健康。
睡眠要有规律,不规律的睡眠对健康有如下影响:
1,短期记忆衰退,注意力下降、记忆衰退。
2,内分泌系统紊乱,心脏疾病风险增加,免疫系统功能下降等。
所以建议早睡早起,不要熬夜,早睡早起的好处有以下几点:
1,早睡却有助于改善情绪,充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。
2,还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。
3,早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病毒侵入。
4,头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
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