救急！！！！求增肥方法

我从小就很瘦很瘦，现在已经十八了，才九十多斤。可怜阿～所以我想要增肥！！有谁能给我介绍真正有用的增肥方法呢？我吃住都是在学校，条件有一定的限制，所以希望大家能提供点方便又实用的方法～

蛋糕、饼干、巧克力、面粉类、等等一些容易发胖的东东，晚上吃点夜宵，九点后的话最好，早餐吃丰富点，多吃水果，合理搭配膳食，注意休息，不过份劳累，减缓压力，自然就胖了，嘿嘿

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 ...............................

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪 ......................