快速瘦身的方法~

最近体重直线上升，穿衣服显得好难看！有没有什么可以快速瘦身不反弹的方法啊？！我肚子，大腿，PP上都有肉！答案要有针对性，谢谢啦~

你跟我真是太像了，PP、大腿，真的是看不下去啊。我也是很迫切需要瘦下来，所以一直以来我也是寻寻觅觅，尝试了N多的方法。运动减肥，太不现实了，一来工作就已经够辛苦了，二来也实在没办法坚持。节食减肥，我也尝试过，不过不知道你的体制怎么样，效果是有点的，副作用也是不小的，最后身体还是吃不消，而且与美食绝缘那生活得少多少乐趣啊。吸脂减肥，我觉得挺恐怖，价格那么贵，搞不好还被周围同事笑话。吃药减肥，高中的时候就试过，效果倒是有那么点，结果我就是一天到晚拉稀，还不甚晕倒，结果就被同学笑话，被父母责怪，以后就再也不敢了。不过现在我在尝试的一种贴肚脐的SSE贴立瘦还不错，不影响工作，不会被别人发现，一切照常，到现在已经减了15斤了，还在努力中。你去百度搜索SSE贴立瘦就可以找到了，现在我离我的目标已经不远了，也祝你成功。 Alice_Stars

我看我朋友用的那个红莲荷叶茶就挺不错的，你也可以试试,听说也不贵，在淘宝上买的

散步啊.

谈谈我一个月减掉26斤的经验吧，希望对你有帮助吧(∩_∩)

     首先要制定一个减肥计划哦！

给姐们推荐一本很好的电子书《2010美女达人瘦身秘笈》，我的瘦身成果全靠它哦！希望对你有帮助，瘦身成功记得告诉我哦，哈哈！

早餐  要是吃主食的话，建议用粗粮的，小窝头、燕麦面包等。最好是早餐牛奶（脱脂）或鸡蛋（选一）+燕麦面包+苹果

午餐：胡萝卜、豆干、蒸蛋（早晨不吃鸡蛋的话，这里可以吃）

晚餐：苹果

多喝水，保证每天2000ml，吃的要稍微包一些，不知道你什么概念啊，关键是一天的热量不能太高，一般要根据你一天所需要的热量来衡量（消耗热
量可以查查有关网站，都有计量办法的），我以前上大学的时候，也没怎么注意饮食，当时因为生活费不多，每顿也都吃饱，但是以素菜为主。

如果真的减肥的话，最好还是少食 多餐，在上午、下午两餐之间，来个加餐（一个苹果），这样早饭和午饭就可以7分饱，可以减少胃容积。

上面的说用保鲜膜可以减肥，我看过有关报导，我自己也用过，没有作用，只能让自己多流点汗 而已。

以前我也为在减肥之路上痛苦了很久，走进了一个很大的误区，要么自己不吃不喝，饿到头昏眼花，要么就暴饮暴食，吃到难受，就这样反反复复，
折腾了自己整整一个学期，当时真叫一个痛苦，有一天我看着镜子里的我：身材没有任何变化，但是脸色难看，没有精神。于是我重新下定决心，一
天无意中跟一个台湾的网友聊天，她知道我在减肥，就推荐我一本在台湾很流行的减肥电子书《2010美女达人瘦身秘笈》，我借鉴了上面很多减肥的
方法，按照里面的食谱来安排一日三餐，就这样体重开始慢慢的减轻了，瘦了16斤，应该就花了大约1个月。

这都是我自己的亲身经历哦，希望对减肥中的姐妹们有帮助。我现在已经到了正常的体重了，所以也不会再减肥了，希望自己做到均衡饮食，平时多
多的运动。/////,,,//.

减肥方法与建议 【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多吃清淡一些的东西 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 服用经典瘦身胶囊 天然纯中药 五副作用 加上合理的营养摄入 良好的生活方式 【什麽建议】 一切一切贵在坚持 【展望一下美好未来】 迷人的身材就在下个月的今天

每天运动十五分钟…在行走时，快步走