昨晚第一次做腹卧撑,今早腰疼的走不了路怎么回事?
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-20 02:47
- 提问者网友：温柔港
- 2021-03-19 10:38
昨晚第一次做腹卧撑,今早腰疼的走不了路怎么回事?
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-03-19 11:55
做仰卧起坐是腰背部很容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度。
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
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