每天慢跑一小时很累怎么办
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-04 02:59
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-04-03 11:17
每天慢跑一小时很累怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-04-03 12:53
运动有利于健康，但是运动量的大小也要因人而异。您可以在第一阶段慢跑30---40分钟，一个月适应后再加大运动量，延长至50分钟甚至1小时。根据您自己的体质循序渐进，小步快进！
全部回答
- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-03 13:16
没事的，你这是缺乏锻炼的表现。由于你平时缺少锻炼，所以猛的一开始练身体肯定会出现不适应及疼痛的感觉，平时继续慢跑，但不要太过于勉强自己，先不要跑的太过于剧烈，慢慢来。这样坚持下去有1个星期左右就没感觉了，没事的。
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