什么叫做不要有剧烈的运动

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-23 14:03

提问者网友：暗中人
2021-03-22 15:21

什么叫做不要有剧烈的运动

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-03-22 16:15

拳击,马拉松,铁人三项等都属于剧烈运动,跳绳不属于;众所周知,人体机能是通过血液里氧的交换来维系的,运动需要氧,它们的区别就在于人体的耗氧量的多少!也就是血液当中氧含量交换的多少!通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体!! 答案补充跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种

跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳

对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了.

除了运动员能超越极限一般的人超越不了的. 这个时候就是剧烈运动了。
跑步跑到气喘出汗心跳加剧这种就属于剧烈运动类似这种状态的也属于
其实运动一般不是分为剧烈不剧烈，而是分为有氧运动和有氧运动。
简单的说，有氧运动是指是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
一般来说有氧运动就不是有氧运动是氧气供应足够比如说慢跑你吸入的氧气一直是足够的你不可能慢跑会非常的累除非你跑上你跑了你平时的2倍路

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