立定跳远穿什么鞋好

立定跳远穿什么鞋好

问题一：初中生中考立定跳远穿什么鞋好？ 你好，我是华中师范大学体育学院的……立定跳远鞋子的选择主要看鞋底，要横向波纹的鞋底。便宜一点的可以买三十块左右一双的回力排球鞋，这个鞋底摩擦力好，抓地力不错，不过缺点是落地时脚跟很疼……贵一点的话我向你推荐李宁的跑鞋，选那种白色泡沫底，质地很轻，横向波纹的跑鞋，价格在两百五左右吧，当年我高考体育立定跳也是用这种，着地缓冲不错，脚跟不疼……结合自己的情况考虑吧，祝你成功……问题二：立定跳远穿什么鞋好？跑鞋可以吗？ 跑鞋可以，篮球鞋也可以的，关键大小要合适，鞋的摩擦力足够，不打滑问题三：中考体育立定跳远穿什么鞋好？ 别直接就穿新鞋去比赛 新鞋和脚有个磨合期的 在同等条件下 气垫鞋效果好问题四：立定跳远穿什么鞋 合脚的，软底薄底鞋，不要穿很大很笨重的。基本上鞋子能帮你提高的不是很多，也就几厘米，关键还是大腿肌肉力量。另外，在立定跳远之前，如果可以先跑个一千米会显著提高十厘米左右，但是要求你跑的时候要中速，脚尖点地（关键），努力抬高身体，跑完之后稍感肌肉酸疼，然后与跑步前对比会有显著提高（热身技巧）。问题五：中考立定跳远穿什么鞋好 带气垫的运动鞋最好 如果没有 那可以穿篮球鞋 一般篮球鞋都是会有内置气垫的问题六：立定跳远穿什么鞋有利于跳远 去买双便宜的回力鞋，即省钱 又有用！ 钉鞋太危险啦！！！ 在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。问题七：立定跳远穿什么鞋 中考跳远穿什么鞋好 带气垫的运动鞋最好 如果没有 那可以穿篮球鞋 一般篮球鞋都是会有内置气垫的问题八：体育高考立定跳远应该穿什么鞋子？ ?　　立定跳远建议穿轻盈的跑步鞋，或者鞋底部带弹力的轻便球鞋，不允许穿钉鞋，建议穿合脚的旧鞋，不需要新鞋的磨合过程。
立定跳远主要就是两个要点：
第一是你使出的脚劲的力气尽可能的大，由于鞋相当于额外重量，故一定要轻。
第二是好把握好身体的节奏，在惯性最大的时候跳出去，所以鞋一定要合脚，最好不要买新鞋。
?问题九：立定跳远跳的远穿什么系列鞋较好 立定跳远考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：一是要跟脚，二是要轻便，三是要防滑、四是要鞋底薄一些。符合上述条件的鞋子均可。
可以根据自己的经济状况选择。便宜的有几十块钱的田径鞋。贵的有名牌的跑步鞋。切忌穿气垫鞋，气垫鞋有缓冲作用，会影响发力。问题十：初中生中考立定跳远穿什么鞋好？ 你好，我是华中师范大学体育学院的……立定跳远鞋子的选择主要看鞋底，要横向波纹的鞋底。便宜一点的可以买三十块左右一双的回力排球鞋，这个鞋底摩擦力好，抓地力不错，不过缺点是落地时脚跟很疼……贵一点的话我向你推荐李宁的跑鞋，选那种白色泡沫底，质地很轻，横向波纹的跑鞋，价格在两百五左右吧，当年我高考体育立定跳也是用这种，着地缓冲不错，脚跟不疼……结合自己的情况考虑吧，祝你成功……

就是这个解释