为什么孩子在夏季多吃深色食物可防上火？

为什么孩子在夏季多吃深色食物可防上火？

炎炎夏日，由于宝宝的消化功能和身体机能发育不完善，宝宝非常容易上火。专家指出，夏季要多给宝宝吃一些深色蔬菜，可预防宝宝上火。夏季天色炎热，盛产各种果蔬，尤其是瓜类，所以想要预防孩子上火可以适当地多给孩子吃一些瓜类食品，如甜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等；还要多给孩子吃些深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜可以有效地清火。一些中药的茶饮对于降火也很有好处，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。如果孩子已经上火了，那么家长一定要保持饮食清淡，避免给孩子吃油炸、油腻以及辛辣刺激的食物。还要适当增加孩子的饮水量，促进血液循环。还可以多给孩子吃些菠菜，因为菠菜具有滋阴润燥的作用，而且菠菜里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，对口臭、大便干硬等上火症状有较好的缓解效果。绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘的孩子食用。可以煮绿豆粥放凉后给宝宝喝，也可以做凉拌绿豆芽给宝宝吃。荸荠和梨也是降燥润喉的好东西，可以把荸荠和梨放在一起榨汁给喉咙上火的孩子饮用。如果孩子口舌生疮，要多给孩子吃些新鲜蔬菜和水果，并在患处滴少量维生素E或者香油，这些也可以帮助孩子缓解上火的症状。