初学健身房锻炼顺序，需要先跑步吗
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-19 19:42
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-10-18 19:46
初学健身房锻炼顺序，需要先跑步吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-10-18 21:25
他们上面说得太难懂了...我就是健身4个月的...虽说我没什么专业语言和技巧但是只要坚持3个月身上没肌肉把我杀了在说...前提必须每天练1小时一个月至少练24天吧！而且别天天练最轻的器材...刚开始去什么都练别放过一个器材..每样练2-3组..慢慢的加重量..必须加重量..这样才能做到真正的效果...别怕累一定要坚持哦..速度的练法.速度就是敏捷..多跳绳练全身协调还有找两个点..用全速来回跑去触摸..要是没练肌肉以前刚开始练肌肉的第一个月和第二个月是长得最快的..真的很快就见效了..没必要去先练什么后练什么...有的都练
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯