瘦肩膀的方法？

瘦肩膀的方法？

如果你是指瘦手臂的话
举哑铃
双手侧平举 手臂用力带动手 画圈
按摩手臂和肩膀那一块

还有就是穿衣上注意些
别穿细肩带的衣服
今年流行的飞袖也是宽肩粗臂的噩梦

瘦手臂和肩膀最佳减肥方法，每天必须坚持体能训练，如：跑步，跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑及吊、挂动作运动。这样便可让肩膀手臂部留下精华。 保证每天多喝温开水，多出汗不要逼尿、及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、代谢物、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议短期内不要停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效减肥，美容（能有效去除、减少皮肤体表的斑块，色素沉淀），从而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、斑、痈、白癫疯、无名种毒等）。