如何正确泡脚

如何正确泡脚

膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。●盐泡：温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。●姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。●酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。●柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。●醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。●另外，浸泡时，要注意下列几点：准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 涟?#92;A中间可加热水1~2次。浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。