怎样才能瘦 ,腿
- 提问者网友:龅牙恐龙妹
- 2021-05-02 18:23
- 五星知识达人网友:躲不过心动
- 2021-05-02 19:21
瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
- 1楼网友:话散在刀尖上
- 2021-05-02 23:04
瘦腿第一招:按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉收缩能力。
瘦腿第二招:注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要,穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。
瘦腿第三招:抬高双腿
休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种轻松和舒适的感觉。
瘦腿第四招:做健美操
无论您的腿过粗或过细,常做以下的健美操,可改善双腿的线条。其方法是:背对墙,身体站直,双臂齐肩伸平,手心贴墙,以保持平衡。然后,左腿向前方抬起直至齐腰高度;再尽量向右移,抬移时膝盖要始终保持伸直,之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿,用同样的方法重复做6次,这样坚持一段时间,就会使您的双腿健美。 最后你也可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,你可以试试经典百合胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,你可以去网上搜一下 祝你早日减肥成功!
- 2楼网友:傲气稳了全场
- 2021-05-02 22:10
这个的话,你要瘦 肚子,你可以在饭后吃 番茄。
瘦 大腿,吃 白萝卜,就是比较难吃。
瘦 小腿,吃 西瓜。
还有,你千万别吃甜的,建议多喝 绿茶 。咳咳千万别长时间运动,否则就会变成金刚芭比......
你要是喜欢吃 肉 ,吃完后,千万要喝一杯绿茶。
白萝卜 中含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有瘦大腿的功效。
瘦小腿的 西瓜 ,可以去除水肿哦。
还有,你看看你的腿用手拍拍它,会不会抖来抖去的,如果可以,
那么,你就做一些拉伸性的运动,还有垫脚尖哈......
- 3楼网友:蕴藏春秋
- 2021-05-02 21:01
我用过一种减肥产品,给你推荐一下,是“金诗麦瘦身”效果挺不错的,当时我犹豫不决的,后来卖家承诺无效退款就买来试试,后来瘦下来了,专门瘦腿,瘦腰,瘦胳膊的。
- 4楼网友:走死在岁月里
- 2021-05-02 20:27
目前来说新婷美减肥胶囊效果是最好的,我在购买是在网上看了一下,新婷美减肥胶囊口碑最好,纯中药不伤身体,还不用节食,不用运动,不腹泻,轻轻松松就可以减肥了,吃的时候也没有什么反应的,一个月很轻松就减了18斤,而且还是【中国产品质量监督局12365质量担保】的,(*^__^*) 嘻嘻...国家都给我们监督了,我们害怕什么啊,呵呵~强烈推荐‘新婷美减肥胶囊、