贫血，失眠，夏天的时候在饮食上多食用哪些会对身体有好处？

在夏天的时候容易头昏，而且晚上失眠，也吃不下去东西，身上会出现淤血，下午最严重容易晕倒？

所以在饮食上应该多吃些什么或者多注意些什么？

　贫血患者很需要补充营养，但在盛夏食欲差的情况下，怎样吃、吃什么才能保证营养的供给呢？下面教大家几个饮食方。

　　贫血：炒猪肝。猪肝400g，切成菱形状，净水冲洗后沥干，拌上姜汁与酱油混合佐料，另取生姜适量去皮，新鲜紫苏叶四片一起切碎，加鸡蛋一个，白芝麻50g，面粉适量，调成糊状，然后把用酱油和姜汁腌过的猪肝放入，拌糊，以急火爆炒至熟。

　　溶血性贫血：猪皮红枣羹。猪皮500g，去毛洗净，加水适量，炖煮成粘稠的羹汤，再加红枣250g，煮熟。然后加冰糖适量，分顿食用。如加入红萝卜丝以补充维生素A，效果更好。

　　再生障碍性贫血：海参（干品）50g，红枣10枚，猪骨200g，加水炖服，每天1剂，10天为一疗程。

　　缺铁性贫血：土大黄30g，丹参15g，鸡内金10g，每日1剂，水煎服，15剂为一疗程