怎么收紧臀部 深蹲的时候，起来需要收紧臀大肌，不知道该怎么收，试了好多办法，老是抓不住感觉。
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-09 05:50
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-02-08 14:21
怎么收紧臀部 深蹲的时候，起来需要收紧臀大肌，不知道该怎么收，试了好多办法，老是抓不住感觉。
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-02-08 15:22
对着镜子练，深蹲的时候屁股尽量向后不要只是想着蹲下去，屁股尽量向后同时膝盖不要超过脚尖，背部保持挺直，感受大腿肌肉用力同时臀部收紧的感觉，动作一定要标准，首先徒手深蹲，以后可以考虑负重深蹲，动作一定要标准否则会伤身
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-08 16:38
深蹲的时候动作一定要规范，一定一定规范，身体不能前倾，蹲下去到站起来的每一秒都保持背部挺直，膝盖要和脚尖保持一条直线。站立的时候臀部提起，深蹲时然需要提起臀部，
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