为什么我倒立的时候一想做动作就掉下来？怎么克服？
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解决时间 2021-04-28 22:44
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-04-28 13:42
为什么我倒立的时候一想做动作就掉下来？怎么克服？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-04-28 15:11
先对着墙倒立.一只脚单独点墙.等到能稳定了之后再离开墙,在地面上倒立,在倒立时双手要抓紧地,就像壁虎扣墙一样.尽量不要让手移动.保持原来手所在的位置.如果你每天坚持倒立1个小时的话.估计一个月就可以找到平衡.切记,要让手在倒立是不移动并且坚持15秒以上很难.所以一定要刻苦.要练到最佳状态,一般人估计要几个月甚至半年.
个人的心德.如有高手指教是更好的.我只是练到第二阶段.手会移动...当然,练倒立时你的力量会有所变化.
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- 1楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-28 15:16
那是因为倒立基础还不牢固,一开始最好先联系比如把一条腿弯曲这样简单的变化.慢慢加强对倒立时身体的掌控性.
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