身上的肉太松了，有什么方法可以让肉变紧变结实吗?

我身上的肉特松而且软，同样的体重看起来要比别人胖多了，有什么方法可以解决吗？
但是女孩子应该做什么运动才好呢，不致于长肌肉，又可以让肉结实~~

我有经历，我很瘦，以前爱锻炼，我感觉我浑身的充满了 活力，因为我经常锻炼给了我一身的好弹性。
自从上了大学，没有空去锻炼，我感觉浑身的肉
都松垮垮的，看上去没有一点青春气息。
好在，我现在又开始锻炼，我又重新找到了
充满活力的感觉。
你也试试？

听说跳毽子是有好处的，活动量非常准确，就是说心率会保持在一定量，不会过了。收紧肌肉，想要漂亮，就要下点工夫，否则，白谈。我每天都做一个小时的健美操，累的不得了，坚持下来就不大累了。就是3天，你坚持3天，大概就能成为习惯了。

我夫人就是天天转呼拉圈

多锻炼

不要做激烈的运动或肌肉锻炼性强的运动! 如:激烈短跑、练力量！ 做点温柔的运动，做有氧呼吸！消耗身上多余能量！ 如：慢跑（慢慢的跑，仅热身那种）、体操、愈加！

运动！不过如果不是有那么特别的需要的话为什么一定要让肌肉变结实呢？？？那真的要好大的恒心和毅力的！