一天到晚只喝白开水可以减肥吗？

一天到晚只喝白开水可以减肥吗？

没有热量补充肯定瘦，但是，非常不建议这样做，不健康！
会营养不良，而且基础代谢率会下降，慢慢就越来越难瘦。
一旦重新开始恢复正常吃东西，反弹很快的…

建议调整饮食结构吧，吃得健康点，再加上运动，能瘦的！
睡眠不足也容易胖哦！
吃的健康，睡得充足，好好运动，身材会好的~

不同人对水的需求不一样 一般而言 除非觉得喝的多了 一般经常准备个水杯，时不时补充点最好 为什么这么说呢 不同的人体内代谢强度不一样，代谢强度高的人产生的代谢水也多（脂肪等能量物质释放能量之后剩余的水，这就是为什么冷天和长途跋涉后尿多） 骆驼的背峰就是脂肪，又有能量，又能提供代谢水 肾脏重吸收功能强的人，水的利用率高（在肾脏中水被再次吸收进入身体） 可是，如果水的摄入少了 最直接的坏处就是尿的浓度高，肾脏压力过大，排毒能力降低（肾脏只能依靠重吸收，所以尿的物质就多） 其次，对于机体物质损耗很大，轻则降低体重，重则伤害脏器（千万不要认为这是减肥的好方法，想减肥单独问我） 再次，电解质失衡，渗透压变化 但如果只喝茶，不喝水的话，最直接导致的就是人体电解质失衡。所以除了喝茶，还是得喝水的。

我3个月瘦了12斤 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 祝你健康 苗条 靓丽！

要减肥： 每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！ 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 早上吃的有营养点（鸡蛋，经典，牛肉） 中午正常吃就好了（饭，面，汤） 晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦） 水果一定要饭前吃哦！！ 每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦） 早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！ 不吃东西或是只吃一点点是最不好的 恩恩，最后可以试试减肥药，经典减肥胶囊，效果也是很好的，我同事有在用 祝你成功！