街舞头转怎样锁腰

街舞头转怎样锁腰

如果没法锁腰的话，可能是没有找到感觉，或者是腰部力量不够。练习腰部力量的方法：头倒立，就是头转的起势，头跟手只起到稳定的作用，然后纯靠腰部的力量去控制腰腿的动作很多人在练习的时候喜欢使用手倒立姿势，但是手倒立姿势是需要手和腰部共同掌握平衡的，比较难把握而头倒立则减去了手的环节另外，腰部的力量积累是来源于不断的基础练习，仰卧起坐、侧卧的侧腰部练习、俯卧的后腰部练习等等没有捷径可以走，一定要脚踏实地的做好基础希望能对你的头转练习有所帮助！（楼上的复制的······）

头转是街舞里的一个常见的街舞技巧，很多新手练习的时候经常会遇到一些问题。往往很多新手不知道怎么去练习，感觉很迷茫。开始学的时候很多人经常用手推动能转两圈然后就掉下来了。其实，个人感觉头转不难的，除了回环，其他的都不是非常难。这东西不好说，有些人对某种技术特有感觉，练的就快。不过只要勤奋努力的练习，头转并不难学。下面我讲讲街舞头转的一些练习方法，希望能给街舞新手一点帮助，帮助他们尽快入门。 学习头转需要先练习倒立、力量、平衡协调能力。首先是平衡练习——也就是倒立。手倒立好了并不一定头倒立就行了，练好手的再开始练练头的。起初头手一起，之后单练头的。 第二，力量要求。头转要求要有足够的力量，其中腰力就很重要。第三，协调是关键。协调能力当然是要练“平稳性”了。你要用你的手和你的腿保持平稳。手在推动自己转起来后马上抬起来，在这时候腿马上挫开保持平稳。在自己的身体要倒时，手马上拿下来后再撑住转动。 学习头转要注意的地方：锁腰是关键。另外，就是腿要压直了。还有就是注意转的方式，先手转出去，然后腿再跟着转出去，最后头再转。还有要记住没有什么动作技巧是刚开始就能练得很好，努力练习，坚持不懈一定能成为街舞高手的。 0