冬天怎么减肥比较好？

冬天好冷 我又懒得动勒 又常吃很多…连脸都胖勒 有人说吃苹果 可是冬天那么冷 吃苹果会冷到胃的诶 请大家介绍点好办法啦

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~ 祝楼主减肥成功，希望被采纳！

要减肥： 1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水. 3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃. 4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤. 5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ML水. 这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤. 6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的经典百合胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下。 7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！

吃少点 别经常吃火锅 高热量上火的

冬天天冷就吃得比较多 再加上懒不运动更容易长胖

吃完饭以后不要立即就坐下来 适当的走动走动 或者晚饭以后出去走一走

看电视的时候 或者上网听音乐的时候可以转转呼啦圈 踢踢腿

长期坚持下来也有一定的效果

我也很懒不喜欢运动 做到上面这些应该也有点帮助

控制食欲.天一冷人的胃口自然就好.适当的控制.尤其是冬天的晚上天气寒冷活动量少进食不宜过饱.有条件的话在家做做运动效果会更好 ！

多运动。多喝点水！跑跑步什么的。就很好减肥了。