年纪轻轻的，头发却干枯发黄，脆弱易断，请问该如何由 内而外的

年纪轻轻的，头发却干枯发黄，脆弱易断，请问该如何由 内而外的

中医认为“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，头发 依靠血液滋养，其生长与肾气的盛衰有关，故护发要从调理气血、 补益肝肾开始。平时可以多吃些黑芝麻、黑豆、核桃仁、龙眼肉、枸 杞子、桑葚等补肾养血的中药。介绍一道乌发润发的经验方：取 制何首乌20克，水煎30分钟，代茶饮。另外，每日早晨还可喝一 碗茯苓粥，连服3个月为一疗程。