天天一躺下就做梦，是不是影响睡眠？

睡眠好不好和做梦不做梦关系不大，主要看你睡醒的时候。如果你醒的时候正好是做梦的周期深睡眠周期，那么可能会对你的睡眠有些影响的。所以建议你调整你的睡眠周期，比如早些睡觉，调整起床的时间等等。同时，睡醒以后的感觉是你睡眠好不好的反应，觉得精力恢复了，就是好睡眠。不要一直想是否做梦。大家都做梦的，只是有些人醒来的时候正好不是做梦的周期，没有记忆了而已。

肯定会影响睡眠的

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功.,

说明你睡眠质量不好

晚上睡眠质量差，白天就会想睡，提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

睡眠质量差,多梦易醒属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，使你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用