促进儿童长高的食物都有什么？我坚持让女儿天天喝牛奶或酸奶，还

促进儿童长高的食物都有什么？我坚持让女儿天天喝牛奶或酸奶，还

促进儿童长高,也就是促进骨骼生长。需要补充含钙,含镁,含维生素d3的食物。所以,你给儿童提供的食物里,比如牛奶和酸奶,主要是提供钙元素。但镁元素也是促进骨骼生长的重要元素,所以,含镁比较多的食物如紫菜,海带等海产品,豌豆,黄豆等豆类食品,还有各种蔬菜,核桃,水果等。维生素d3可以通过多吃深海鱼,鱼肝油,或者直接补充,如果有条件的,每天早晚出去晒半小时太阳即可。