为什么睡完午觉起来全身无力

为什么睡完午觉起来全身无力

午觉睡太长反而容易疲劳，因为人体不断细胞运动、新陈代谢，睡眠时间超过自然规律反而会越睡越累，刚起起来就会觉得疲劳。午睡时间一般在15~30分钟比较适合，最长在1小时以内，否则，超过这个限度，由浅度睡眠进入深度睡眠阶段，会发现，不但不容易醒，醒后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。

睡午觉后，起床没有力气，是由于睡眠时间相对过长，引起快波睡眠时间相对延长引起的。
平时注意严格控制午睡时间，午餐后1小时后才能睡。而且最佳睡眠半小时，最长不得超过1小时。