为什么睡觉老爱做梦，怎么办？

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解决时间 2021-05-05 20:23

为什么睡觉老爱做梦，怎么办？

最佳答案

说明你睡眠质量不好

提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

全部回答

你上火了呀 /去降降火就不会了呀

多运动就好了建议长跑

所谓“日有所思夜有所想”嘛... ...所以首先要保持一个良好心态,遇到事情自己在短时间内调整过来,保持性情愉快...

另外，建议“睡前一杯奶，养颜又安心”

有必要知道吗？这并不是什么大不了的症状，本人以前也是如此几乎天天做梦，噩梦常常有，现在好点了，或许是看开了，放开了，心情保持愉悦就OK

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