节食减肥过平台期后会反弹多少斤

节食减肥过平台期后会反弹多少斤

健康指导：慢跑能减肥又能健身，也不会担心会反弹，节食减肥会显的减肥效果会有显些，但一旦恢复正常饮食就会反弹，节食减肥也很伤身体，所以建议您坚持慢跑（每天四十分钟为宜），一般一个月就会有不错的减肥效果，同时注意合理的饮食调理，每天多喝开水，可以空腹喝荷叶茶3-4次辅助减肥，多吃些利湿的食物，忌吃油腻油炸食品、甜品及饮料。