比如周一练胸周三练背周五练腿，有什么原因
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解决时间 2021-02-24 06:58
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-02-23 22:19
比如周一练胸周三练背周五练腿，有什么原因
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-02-23 23:44
因为胸、腿、背是人体的大肌肉群，锻炼的时候会调动很多其它肌肉，而且，每次肌肉锻炼后要充分的休息才能恢复（肌肉就像磨出的茧子一样，实际上锻炼是磨损肌肉的，休息后肌肉再恢复的更强大对抗锻炼），休息一般是要有48小时的，所以把胸背腿要分开来练，一三五练大肌肉群，二四可以练小肌肉（例如臂和肩）
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-02-24 01:23
可以。每个部位隔三天一练可以。一般肌肉疲劳恢复期为四吧--漆贰小时。每次练一两个部位也有它的好处，有更多的体力和精力来刺激肌肉。 坚持
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