下叉后膝盖疼

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-11 04:27

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-02-10 05:37

18了女生
最近练习下叉后，感觉左、右腿膝盖有点疼，尤其是弯曲时，疼痛更加明显
右腿胯部也很疼，踢腿都踢不起来
右腿前，左腿后的
请问是怎么回事？下叉的方法不对吗？会不会造成受伤什么的- -！

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五星知识达人网友：三千妖杀
2021-02-10 06:33

如果没有基础的话，就别太拼命的练习，要循序渐进，而且，在下叉前一定要压腿和踢腿，把筋抻开在下叉，否则很容易把胯扭了或者给腿抻了，膝盖的话可能是下叉的时候磕到了，总是不抻筋，某一天拼命的压腿、下叉的话第二天就是会感觉腿部酸疼，而且会持续几天的酸疼，但是如果一直都很疼的话，还是去医院看一看，可能是由于方式不正确造成的扭伤等~

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1楼网友：北方的南先生
2021-02-10 07:47

我给你个好办法，趴蛤蟆叉就可以避免了。我的膝盖也属于比较软的那种，所以在强行下叉的时候有过那种感觉。慢慢来，在下叉的时候先做好热身，跑个半小时啥的，哈哈~这样不容易受伤。加油~~努力~~在听到咔嚓一声之后，就发现自己下去了

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