如何才能防止长跑时肚子,胸口疼
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-28 06:01
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-04-27 08:20
详细点哈~谢谢了，明天被抽去跑校运会的3000
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-04-27 08:46
1、早餐不要吃太饱，但要有营养。
2、换好合适的运动装和运动鞋。并系紧鞋带。
3、跑前尽量做好10---20分钟的有氧运动。即准备活动。
4、腰带要系紧一点，避免跑步时掉落。
5、起跑后，思想不要有任何顾虑，保持良好心态。
6、到达终点后，不要急于坐下休息。而是适当斜靠于建筑物或树木等。
7、今晚早点休息睡眠。祝明天跑出好成绩。
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-04-27 09:00
提高肺活量是最好的办法
比如把脸伸入水里练憋气 每天跑步要成次递进 每天多100米 这样给身体一个适应过程
可以的话练习一些健身气功 比如 易筋经和八段锦
多吃高蛋白高热量的食物
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