【篮球】本人17岁，1米72，60公斤。摸高212cm，原地纵跳摸高290cm，助跑未试过。有机会

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-30 22:50

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-01-30 02:44

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-01-30 03:12

当然可以，你可以去试试看美国的纵跳计划！如果能完成一遍少说提高20cm，可以多练好几次，但是第二次就不一定有上一次的效果了！我也做了，但是根本坚持不下来太难了，不过我1.75的身高可以摸框了！在练的同时也一定要休息好！纯手打，希望对你有帮助！追问你练多久了？增加了多少cm？追答练了三个星期，大概有5，6厘米吧！

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1楼网友：忘川信使
2021-01-30 06:59

你自己试试呗

2楼网友：零点过十分
2021-01-30 06:01

抓筐差不多，扣篮的话费点劲

3楼网友：末日狂欢
2021-01-30 05:47

机会很大，平时多锻炼腿部力量，希望你能成功

4楼网友：末日狂欢
2021-01-30 04:44

我一个同学也和你差不多，用了一个冬天，腿绑沙袋练蛙跳，一天100，现在在北体。加油

5楼网友：摆渡翁
2021-01-30 03:54

站立摸高和原地弹跳有助于提高你的垂直爆发力和弹速,这样的训练对于中锋(但身高优势不明显的)很有帮助,而助跑摸高则可以锻炼你的弹跳力(当然站立也可以),还有就是可以纠正一些弹跳姿势,比如有些人助跑没站...

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