怎样才可以晚上不失眠啊?

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-21 09:44

提问者网友：兔牙战士
2021-08-20 17:22

晚上经常瞌睡,但是就是睡不着,很郁闷啊~

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-08-20 18:03

你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿做梦的机会将会减少!

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1楼网友：走死在岁月里
2021-08-20 21:51

白天不要午睡。下午吃过饭后做一些出大量汉的运动。然后冲个热水澡睡的肯定香

2楼网友：杯酒困英雄
2021-08-20 20:26

出去做强度运动身心累了自然没精力想别的了睡前一杯牛奶有助睡眠.

3楼网友：底特律间谍
2021-08-20 19:34

可以服用安神补脑之类的口服液。

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-08-20 19:22

数羊，喝少量安眠药…

5楼网友：枭雄戏美人
2021-08-20 18:09

白天累了晚上就不会失眠了

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