每天跑步多长时间最适宜？
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-03 16:24
- 提问者网友：温柔港
- 2021-02-03 13:01
现在忙着顾家庭、学习，把自己都快累垮了。
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-02-03 14:12
30-45分钟就行了，只是为了健身的话也不用每天跑的，一周4次左右就可以了。可以慢跑也可以走跑交替
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-02-03 17:44
慢跑四十五分钟到一小时，最好下午跑
- 2楼网友：英雄的欲望
- 2021-02-03 16:28
30--45分钟 根据自身的身体情况可以适当的增减
- 3楼网友：慢性怪人
- 2021-02-03 15:01
如果你只是想健身的话，最好是早晨跑步，早晨空气好，跑20-30分钟，一开始的慢跑和竞走交替，以后就别竞走了，早晨跑步最好，一天三个时间段跑步，早上，下午3、4点，晚上，但是后面两个都不适合你的，
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