一肚子的怒火，一肚子的怨气，一肚子的委屈，感觉太累了，不知道该怎么发泄，请问你们都是怎样做的？

一肚子的怒火，一肚子的怨气，一肚子的委屈，感觉太累了，不知道该怎么发泄，请问你们都是怎样做的？

分有动态和静态两种，动态的可以通过运动来发泄，既锻炼了身体又把内心的痛苦发泄出来，也可以去爬山，爬山属有氧运动，转换环境看不同风景，放松心情领略高山的美，看个人喜欢，不过需要避免危险运动；K歌也可以让你使劲地呐喊，把怨气发出来；静态的做法，可以找个好友当你的心情垃圾桶，倾吐为快；点一根香烟，在烟雾缭绕中沉静思维；听一首可以让你慢慢放松到沉静的歌曲或轻音乐，思维放空，心态转移，要是能坐禅那最好不过，可以让你入静，正定下来时会觉得那什么怒火怨气委屈来得莫名其妙，已经是过去式了，不必理会，未来还没来，最重要的是当下！没必要用过去惩罚当下，继而影响未来！

闭上眼睛睡大觉～

吃东西，上网看些搞笑视频

可以自己找个角落安静的呆着，也可以找个人破口大骂（当然这比较冒险），还可以听歌，淋雨，运动。希望你会喜欢。

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

听一首可以让你慢慢放松到沉静的歌曲或轻音乐分有动态和静态两种，动态的可以通过运动来发泄，正定下来时会觉得那什么怒火怨气委屈来得莫名其妙，已经是过去式了，要是能坐禅那最好不过，可以让你入静，既锻炼了身体又把内心的痛苦发泄出来，不过需要避免危险运动；K歌也可以让你使劲地呐喊，把怨气发出来；静态的做法，可以找个好友当你的心情垃圾桶，不必理会，未来还没来，最重要的是当下