维生素e可以补精气吗？

底气不足，怎么办

呵呵，我是学营养的，来给你做个解释,看对你是否有帮助

首先,健康的身体,不是说一种食物好,而是说食物搭配的均衡,是否和自己身体的需要达到一种平衡，多或少都是不健康的表现

其次，人体必须的营养素有七大类,早期是6类,后来添加了纤维素,具体如下:

（1） 蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。大体的需求量是1G/1KG体重/每天，通常缺乏

（2） 脂肪。脂肪是能量的重要来源之一，协助脂溶性维生素的吸收，保护和固定内脏，防止热量散失维持体温。中国的饮食要超量，所以尽量少吃动物类脂肪为好

（3） 糖类（碳水化合物）。糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%以上由糖类供给，它也是组织和细胞的重要组成成分。由于目前工作方式的转变，和运动的减少，目前饮食中好的糖类如粗粮不足

（4） 水。水是维持生命所必需的，是人体内体液的重要成分，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学合成和分泌体内润滑肌肤和器官的作用。

（5） 维生素。维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不够，必须不断从食物中摄取。维生素分水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A\D\E\K）两类。它们对维持人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。通常缺乏严重，尤其是A，B ，C ，E

（6） 矿物质。矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。缺乏严重，尤其是钙，镁，锌，硒等

（7） 纤维素。纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的要素。它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便，并能降低血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。他占人体的比例为0%，但离开了他是不行的

最后，如果说你缺什么，现在没有办法知道，医院也很难给你检测出来，但通过你日常的饮食习惯和其他行为如运动量，根据中国目前的饮食结构，还是可以知道大体的需求的，具体可以把你的实际情况告诉我，我给你做个判断

如果有解释不明白的地方，可以给我留言
希望对你有帮助

不可以

不要长时间使用维VE长..食疗建议你服用御坊堂海狗丸.......御坊堂灵芝螺旋藻....畅请舒...........平行饮食........适量运动........充分休息

可以的，和猪肝混用，不过建议不要长时间使用维VE长期使用会使人视力模糊的。

Ve是抗衰老的

维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。 　　提高维生素A的作用； 　　维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂； 　　在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。 效用 　　延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 　　供给体内氧气，使您更有耐久力； 　　和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏； 　　防止血液凝固； 　　减轻疲劳； 　　是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕； 　　加速灼伤的康复； 　　以利尿剂的作用来降低血压； 　　防止流产； 　　有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况； 　　降低患缺血性心脏病的机会。

没听说过。太简单了多吃牛羊肉早睡早起坚持户外运动平时跑跑步 ， 多吼吼声音就好起来了