男，25岁，现在一整块腹肌，还能锻炼成两块或以上么?具体方案?
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解决时间 2021-02-01 11:40
- 提问者网友：美人性情
- 2021-01-31 14:45
男，25岁，现在一整块腹肌，还能锻炼成两块或以上么?具体方案?
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-01-31 16:09
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
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- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-01-31 17:02
腹肌最不好练，介绍三种方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.
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