正常作息时间？

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解决时间 2021-08-15 06:32

提问者网友：椧運幽默
2021-08-14 17:26

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最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-08-14 18:41

晚上10点前最好上床去休息，

中午尽可能睡半小时到一小时午觉，

年轻人一天至少要睡足八小时！

晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。

凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。

早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。

早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持

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1楼网友：掌灯师
2021-08-14 19:55

晚上10左右睡较为有利人体的生物钟。

2楼网友：渊鱼
2021-08-14 18:56

依个人体质与工作及其环境密切相关,不同工作时间的工作大有不同,本人觉得三八制是正规的工作时间.

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