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多长时间不抽烟算戒烟成功

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解决时间 2021-03-27 07:25
多长时间不抽烟算戒烟成功
最佳答案
一般是一年左右,当然,戒烟最重要是要解决两方面问题:第一是消除烟瘾,第二是克制心瘾。只要解决这两方面问题,戒烟就会是水到渠成的事了。
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你的回答真的很差劲
一辈子,永远不抽,才算,原因很简单,所谓戒烟,就是再也不抽烟的意思,无论哪种借口或理由,只要再抽烟,就是戒烟失败。
戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部,血压和脉搏回复正常。
戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 血液内的氧气回复正常,患心脏病的机率降低。
1天后:一氧化碳在体内消失。肺部开始清除黏液及其他废物。大约70%的戒烟者会开始感到食欲增加。体内残留的一氧化碳消失殆尽。
2天后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
3天后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
1星期后:睡眠恢复正常。
2星期后:断瘾症状基本上已告一段落,身上所受的压力也相应减少。
3至9个月后:肺部经过这段时间的修养,效率增加了10%。 咳嗽、喘气或气短等症状逐渐成为历史。
1年后:生殖能力增加了1/3。
5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
10年后:不患肺癌的机率达到了正常人的一半。患心脏病的机率已经降到和非吸烟者一样。
如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样
那要看你的意志是否坚持,按戒烟是没时间,有些人戒了一两年又开始抽,那样不算戒烟。真正想要为自己的身体着想,戒了就不在抽了。按戒烟味道来判断是否戒了,就拿刚学抽烟那种味道来判断,一个烟瘾很大的要想全戒,要坚持吃饭时和饭后半小时不抽烟、早晚不抽烟,多喝水。戒到一定时间时发现自己抽烟像是刚学抽烟那种味道,嘴里很多口水,有那种辣的感觉,那就要坚持一根都不抽,我就是在2000年开始戒烟的,现在十几年没抽了。
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