高三怎么调整心态,如何帮助高三学生进行心理调节

高三怎么调整心态,如何帮助高三学生进行心理调节

对许多高三学生来说，深夜的苦读和黎明的闹钟就是生活的常态，他们不仅要经受学习竞争的压力，还要经受身心极限的挑战。因此，高三学生的学习心理状况历来是人们关注的焦点，因为是否具有良好的学习心态决定着能否拥有优质的学习效率，进而影响到高考能否考出优异成绩，决定着学生的命运，也牵动着家长的心。高三学生的学习心理问题是值得我们认真研究的，控制和消除学生的不良情绪和心理干扰是搞好高三年级教育教学工作不可回避的课题。，以良好的心态去迎接高三复习和高考？笔者谈几点自己的看法：一、建立良好的师生关系是解决学生一切心理问题的前提只有把师生之间的沟通渠道疏通，才可能及时发现问题，才可能准确地摸清学生的心理症结，才可能对症下药，才可能使自己的指导调节被学生切实的合作执行。针对这种情况，笔者认为，教师应该注意与学生积极沟通，帮助他们排遣心理郁结。众所周知，师生关系中情感依恋的缺失，会使相当一部分学生因学业上的不适应而产生各种负面情绪，而由此形成的消极自我概念又将进一步影响和限制学生的发展。建立良好的师生关系，和学生保持亲密接触，积极沟通，让学生信赖教师，愿意把他们的真实感受和想法告诉老师，进而让他们的心理症结得以排遣；并且，亲其师信其道，只有拉近和学生的距离，才能为下一步工作做好铺垫。尤其是那些自我封闭的同学，更需要教师耐心的交流，才能走进他们的内心。笔者曾有过这样的一个经历：班内有一个思维非常敏捷的学生，可是平时总是沉默寡言，不愿与人交流；更令人焦急的是，每次模拟考试成绩都不理想！看着他一天比一天消沉，但是处处显露出不愿意与你沟通的姿态，作为班主任真是急得不得了，最后笔者只能尝试通过在他的作业本上以朋友的身份，告诉他笔者的想法和对他的期望。在一次考试之后，笔者写给了他这些话：花谢了，还会有重开的时候；河水封冻了，还会有小溪潺潺的时候；冬天虽已来临，可春光烂漫之时也不远了。虽然你有多次失败，可是失败是成功的面具，每一个成功的前面都有一张失败的面具在恐吓着你。你害怕失败吗?一千次的跌倒，只为一千零一次的爬起，寒冬的枫叶是最红火的。你承认失败吗? 我认为你应该在心理大吼一声，我何惧失败，失败一定是成功的催化剂，让我勇敢地面对挑战吧！经过一个月的不懈努力，笔者慢慢地发现他的眉头不再那么紧锁，面部表情不再那么严峻，上课时愿意与笔者进行目光的交流……，有一天他终于向笔者打开了心扉，告诉笔者：是您的耐心与鼓励重新燃起了他奋斗的勇气，并保证一定不会让您失望。二、要求学生树立科学的成功观念，正确定位成功对于每个学生都是不同的概念，有的学生考上重点本科是成功，有的学生考上普通本科是成功，而有的学生只要可取专科就是成功。应当让学生认识到，只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念，合理的自我定位，选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。三、让学生学会科学的自我评价，建立自信学习评价的三种纬度，即相对评价、绝对评价、个体内的差异评价。所谓的相对评价可以笼统地理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统地理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。紧张的学习、频繁的考试、复习备考的疲劳困倦使高三学生无暇全面、客观地分析、认识自我，他们认识自我的唯一标准就是每次考试后的分数和排名。他们的情绪、信心和自......余下全文>>