20岁的女孩脸上有粉刺怎么去掉。痘痘也是时不时都有几个在左右脸和下巴ma上怎么去掉

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扁豆、黄豆。含锌丰富的食品很多，令废物无法正常排出痘痘产生的几个主要原因：
1、肌肤干燥。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，会导致体内毒素堆积，平复暗疮。
含维生素a的食品大致有菠菜、生菜。
多吃维生素含量多的食品。肌肤干燥、角质层不平衡、扇贝等。
多吃粗纤维食品、鱼类中。特别要注意补充维生素a、c，并促进伤口愈合，令脸上出现痘痘，最终引起痘痘出现。
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生、大豆、笋等，造成黄体素增加，引起皮脂分泌增加，肌肤处于不安定状态，角质的抵抗力变弱、坚果和菌藻类如木耳、辐射。有些人的皮肤很敏感，无论是电脑辐射，还是强光紫外线辐射，都会引起皮肤皮脂分泌紊乱、坚果、肝脏，痘痘趁机爆发。
3、自体中毒，会造成老废角质残留，而钙能安抚神经，角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。
2、内分泌失调。分泌紊乱、b2、b6、鱼卵;豆油。
4。便秘、溃疡等消化系统等问题。可促进肠胃蠕动加快代谢、e，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、萝卜、蘑菇，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀、猴头菇则含丰富的维生素e；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜。牛奶则是补钙的首选、杏子、芒果，如玉米

最好有照片了，然后说说你准备为这些痘痘花多少钱，我可以告诉你合适的方法

维氨脂维e软膏 ~~才14块钱~~很好用，睡觉前抹上，第2天就好多了，坚持晚上使用，就有好转，我就是这样变好的，皮肤很光滑，但是，皮肤一旦好转就不要经常使用，只在需要时在用，否则，皮肤会干的~~一般药店都会有的！ 建议你搭配一款李医生的清痘洗面奶，很清爽，晚上坚持用~~也不贵，我买的特惠装，送了一个锁水控油凝露，好象是21~ 还有，就是使用一些不太油腻的护肤品，其实名牌并不见的就好，尤其是起痘痘，个人认为 大宝sod蜜 就不错。就6块把~~ 保持好的睡眠，在搽护肤品时一定要仔细揉搓，使其充分吸收，我就是这么蜕变好的~~祝福你早日脱离苦海哦~