怎么才能不便秘,怎样才能不便秘？

怎么才能不便秘,怎样才能不便秘？

便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主。
要多吃青菜和水果,多喝水。
不要过多的依赖于药品。
同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便。
旦遇到便秘时十分痛苦的事情，可能会由于工作和生活的压力而导致的便秘，这种情况就要注意调节心情，良好的心态会让您的排便顺畅。另外要记得多喝水，尤其是蜂蜜水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，会让给您的排便变得通畅，白天可以多吃些香蕉来润肠，慢慢的排便就会正常了！
希望能帮助到你，祝您生活愉快哦。