教练出差，每天下午5点半~8点有训练时间。
帮忙给个训练计划，包括健身房的力量练习~
田径主要训练：100米 3级跳 5KG铅球 800米（冬训，现在不需要。）
8.13~9.1的田径训练
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-24 20:50
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-04-24 04:41
最佳答案
- 五星知识达人网友：長槍戰八方
- 2021-04-24 05:39
你可以根据你平常的训练和你自身的体内能来计划，但一定要以记住训练量一定不可过大，如果超过了你自身的承受力就会有副作用，你可以找你的学长问问。
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-04-24 08:05
嗯嗯 你可以训练好的 加油啊
- 2楼网友：慢性怪人
- 2021-04-24 06:44
看一下你之前的训练计划就好，我是在国外练专业的，你单单只说给你一份计划但是你要知道我们说的计划不一定适合你，所以你看一下去年的或是你自己觉得哪方面不足就多练习一下比较好
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