吃饭快，对身体好吗？

吃饭块，对身体有什么坏处， 能说明什么？

当然不好，吃得太快容易产生一下不良后果：

1、容易吃得太多，导致肥胖；
2、吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。

国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。
因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。

不好，会加重胃的负担，长时间会形成胃病。

不好，容易引起消化不良

1　细嚼慢咽，不但可以享受食物的美味，还可以让胃肠有足够的时间消化

吃得太快会比细嚼慢咽时吃得多，等到自己有吃饱的感觉时，已经不知不觉吃得太多了。 　　当你吃完食物之后，胃肠把“已经饱了”的信号传达到大脑需要一段时间。如果吃得太快，虽然你已经饱了，大脑还没有收到“已经饱了”的信号，于是会不自觉地继续吃。 　　大家应该有过因为吃得太快，肚子像要被撑爆一样的感觉吧。 　　细嚼慢咽，不但可以享受食物的美味，还可以让胃肠有足够的时间消化，让我们的身体充分吸收。 　　韩国的用餐礼仪中，就有一个非常好的习惯—— 　　通常，长辈们在吃饭时都是用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。用这种方法吃饭，即使想快也快不起来。 　　像这种轮流用汤匙和筷子吃饭的礼节，可以让其他吃饭的人没有什么压力慢慢吃饭，这是祖先们充满智慧的用餐礼节。 　　韩国人的用餐礼节一向都是要长辈先拿起碗筷，长辈先吃，晚辈才可以安心地用餐。晚辈不能在长辈吃饭之前先吃，也不能提前离开餐桌。这是改变吃饭快的习惯的好方法。 　　在吃饭的时候跟家人聊天，也是放慢吃饭速度的好方法之一。 　　大家可以试着注意用餐礼节，养成细嚼慢咽的好习惯。

专家观点：进餐过快影响吸收 江苏省人民医院营养科的曾珊副主任医师告诉记者，食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。 曾珊告诉记者，吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。她认为，一日三餐是孩子吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20至30分钟，吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动