跑1000m的技巧

呼吸的频率应该如何？还有步子应当大一点还是小一点？还有何时速度放慢，何时加速？

根据自己的素质自己决定 在学校我素质好800我就敢直接冲 如果素质不是很好建议跟跑 最后使足劲冲刺 赛前要适当补充水分

1000米对于不常进行长跑锻炼的同学来说确实是个比较头痛的问题，我认为只要做到以下几点搞个及格是没什么问题的。 1。注意体力的合理分配，一般在前900米保持匀速前进，切忌时快时慢，要根据自己的耐力情况选择一个适合自己的速度，最后100米尽全力冲刺。 2。动作要轻松自然，不要太紧张，步子可以略大一点，身体要放松舒展。身体尽量正直略有前倾（前倾幅度不宜过大）。 3。呼吸要有节奏感，一般二步一呼二步一吸，或三步一呼三步一吸，吸气用鼻子，呼气用嘴和鼻一起。 4。意志方面。长跑是考验人的耐力也是考验人的意志，一定要时刻提醒自己，坚持坚持再坚持，前进前进再前进。 另外平时加强一些锻炼，也是提高成绩的有效方法。 最后祝你在考试中1000米取得好的成绩。