跑步锻炼的意义？

跑步锻炼的意义？

跑步可以活动身上很多关节，改善心肺功能，看过一个女白领写的日志，名字好像是《当你跑步时，你就有了光》，她本来有轻微的颈椎病和髓鞘炎，天天早晨戴上耳机边跑边听音乐，跑了一年，病都好了，也没再失眠，这虽然不是我的亲身体验，但是我相信她说的，当我跑步时，我就感觉心里烦心的事都抛开了，大脑清醒，也很放松。
跑步的时间，要先看看你住的地方的空气质量了，要挺好的话，就早上跑吧，要不好最好傍晚的时候跑，如果你不介意这些的话，什么时候有空，就什么时候跑，不用拘泥于这些，自己舒服就行。