每天晚上都睡不着，咋办里
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-15 03:50
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-10-14 16:39
每天晚上都睡不着，咋办里
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-10-14 17:54
睡觉前喝杯牛奶，可以安神，按摩一下太阳穴
全部回答
- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-14 22:25
是什么情况引起失眠呢？1、环境因素，比如周围较吵，睡不着，这种就必须要排除；2、心理因素：内心比较烦燥，想问题太多，建议放松，睡前听听轻松的音乐，泡泡脚！3、其他：可以采用腹式呼吸，平时注意营养的搭配!
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-10-14 21:54
調整呼吸，放鬆自己，就行了
- 3楼网友：duile
- 2021-10-14 20:58
睡觉前不要多想，睡觉前喝点热牛奶，吃点香蕉
- 4楼网友：蕴藏春秋
- 2021-10-14 19:42
每天晚上泡泡脚，按按摩，睡前半小时服用一粒双松片
- 5楼网友：一叶十三刺
- 2021-10-14 19:24
如果有新鲜的花生叶用来煮水当茶饮，对促进睡眠有较好的作用。
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